司法院於113年11月29日(星期五)下午2時30分，邀請音樂治療師暨腦科學-理學博士廖尹君擔任司法減壓系列第八場 「用音樂喚醒身體和心靈的節奏」專題講座，參加對象除司法院同仁外，更廣邀鄰近最高法院、最高行政法院、懲戒法院、臺灣高等法院及臺灣臺北地方法院同仁共襄盛舉。

廖尹君講座以會呼吸的音樂揭開序幕，輕鬆愉快引領大家隨著音樂調整呼吸進入音樂的異想世界，並準備了多種不同風格的音樂體驗，讓大家的心靈隨著音樂飛翔，時而沐浴在陽光灑落的森林中，時而踏舞在無邊無際的天空裡，或感受大自然滂沱大雨的洗滌、或在漫天曠野擁抱風的呼喚，同仁在聆聽當下徜徉在音樂的臂彎中，進行深層的心靈放鬆，紓緩日常工作與生活的壓力。在這場演講中，講座並指導大家在不同情境、時間及地點，選擇適合自己的音樂，例如睡前選擇聆聽緩慢、沉靜的音樂，讓大腦充分休息，改善睡眠品質。且透過音樂引導自己內心想像，轉念正向思考達到自我期望的提升。演講最後藉由聲音唱出音樂，緩解情緒低落，肢體放鬆的效果，並指導在節奏快速，繁忙都市生活中將音樂融入於日常，成為調和身心平衡的重要能量。經由本次演講，參與同仁感受到音樂觸動及職場另類紓壓方式。

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• 發布日期 : 113-12-02
• 發布單位 : 人事處